X（旧Twitter）で動画を投稿したとき、
「画質がガクッと落ちた…！」
「投稿後に荒く見えるのはなぜ？」
そんなお悩み、ありませんか？
せっかく手間かけて作った動画、
なるべく高クオリティなまま投稿したいですよね。
でも実はXでは、自動で動画が
再圧縮・画質劣化される仕様になっています。
そこで本記事では、2025年最新仕様に基づき
✔ なぜ画質が落ちるのか
✔ 投稿時の最適設定
✔ 保存でも活かせる裏技
を紹介します。
どうして動画画質が落ちるの？
Xでは、利用状況に応じて
自動で軽量化するために厳しい圧縮がかかります。
これは読み込み速度とサーバー負荷軽減のための仕様です。
画質の低下は仕様であり、一部設定で制御されません。
さらに、ファイルのサイズやエンコード形式、
フレームレートなどにより、
圧縮レベルが大きく変わることがあります。
投稿前にできる最適設定
高画質での投稿には、事前の準備が重要です。
✔ 推奨フォーマット
MP4（H.264/AAC）
✔ 解像度
1280×720〜1920×1080（縦横16:9/1:1も可）
✔ ビットレート
最大25Mbps（HD動画なら5Mbps程度が目安）
✔ フレームレート
60fps以下（30fps安定）
✔ ファイル容量
512MB以下、動画長は140秒まで
ビットレートが高すぎるとX側で強く圧縮されやすくなります。
これらを守れば、Xの圧縮越しでも
比較的キレイな仕上がりを狙えます。
長い動画もOK？Xプレミアムとの違い
無料ユーザーは最大140秒までの制限がありますが、
Xプレミアム加入者は1080p・2時間までの動画投稿が可能です。
画質を落とさずに動画投稿する技
PCでの高画質アップロード
PCブラウザから投稿する場合、
エクスポート設定を最適化しておけば、
X側の再圧縮を緩和できます。
✔ 解像度
1080p推奨
✔ ビットレート
5〜15Mbps
✔ フレームレート
30fps
✔ 映像形式
H.264＋AAC（MP4）
動画を編集後に一度再エンコードし、軽く圧縮してください。
スマホからの投稿設定
iOS・Androidいずれも、
端末の出力設定が反映されます。
高画質で投稿したいなら、エクスポート前に
設定画面で「高品質」や10〜15Mbpsに調整しましょう。
さらに画質を底上げする方法
投稿後に画質を高く保つための裏技もあります。
✔ 投稿1分後に一度動画を再アップ
✔ 別ブラウザから再投稿（キャッシュ回避）
✔ ネット環境を強化（光回線・5G推奨）
また、AIによるアップスケールも使えます。
🎥HitPaw VikPeaなどで
投稿前に4K→1080p処理すると、
Xの圧縮後でも詳細が残りやすくなります。
ユーザーからのリアルな声
Redditでも同様の投稿が多く
> “Looks like other people are having this problem
> with their videos today.”
> “You’re cramming a huge file… go for 1080.
> Your bit rate can affect it, too.”
“1080pが4Kより画質を維持しやすい”という
投稿者の実践意見もありますね。
最終まとめ
高画質で動画を投稿するための要点を再確認しましょう。
✔ 投稿前にMP4＋H.264＋AACでエクスポート
✔解像度は720p〜1080p、ビットレートは5〜15Mbps
✔ 長尺動画はプレミアム加入を検討
✔ AIツールで事前補正すると効果的
✔ 投稿後の再アップも試してみて！
Xの仕様は頻繁に変更されます。投稿直前にも最新設定を確認しましょう。
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