X(twitter)ユーザー名とパスワード両方忘れたときの対処法まとめ！

「X（旧Twitter）のログイン情報を
ユーザー名もパスワードも
両方忘れてしまった…」
そんなピンチ、経験ありませんか？

「メールも電話も使えない」と、
アカウント復旧ができないのではと不安になりますよね。

でも大丈夫です。
2025年現在、Xではログイン情報を忘れてしまっても
再取得できる方法があります。

✔ 原因を整理しよう

考えられる原因を以下にまとめました。

✔ 登録済のメールや電話が使えるか
✔ 過去に二段階認証を有効にしていたか
✔ ユーザー名とパスワードを完全に忘れているか

💡

Check Point
少なくとも登録時のメールか
電話番号が必要です。

メールアドレスや電話番号が現在も使える場合、
比較的スムーズに復旧できます。

Xのログイン画面で「パスワードを忘れた」を選択。
メールアドレスか電話番号を入力します。

💡

登録済みの連絡先に認証コードが送信されます。

受信したコードを入力し、
新しいパスワードを設定することで
アカウントを取り戻すことができます。

💡

Check Point
ユーザー名を忘れていても
メール・電話番号で本人確認が可能です。

メールも電話も使えず、
ユーザー名・パスワードも分からない場合は、
Xのサポートに問い合わせる必要があります。

Xサポートフォームにアクセスし、
「アカウントにアクセスできません」→「ログインできない」→
「アカウントを取り戻したい」を選択します。

💡

可能であれば、過去の端末や使用環境の情報を記入しましょう。

状況によっては、X側で確認作業を行い
本人確認ができると復旧リンクが送られるケースもあります。

⚠

注意
Xの対応には日数がかかることがあります。
必ず返信メールを確認しましょう。

ユーザー名とパスワードの両方を忘れた場合でも、
手順を踏めば復旧の可能性はあります。

✔ メールか電話があれば即対応可能
✔ 両方使えない場合はサポートへ
✔ 本人確認情報をできる限り伝えることがカギ

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